1. Snack per smettere di fumare
Anche gli snack sono molto utili per smettere di fumare.In molti casi, il fumo non è causato dalla dipendenza dal fumo, ma poiché sei troppo inattivo, puoi preparare degli snack per aiutarti a smettere di fumare.Puoi comprare dei semi di melone e delle noccioline per mantenere la bocca funzionante e non avrai voglia di fumare.
2. Esercizio per smettere di fumare
Smettere di fumare facendo attività fisica è il modo più sano per smettere di fumare, che può essere ottenuto attraverso metodi come il jogging e l'alpinismo.L’esercizio fisico può aiutare a dimenticare gradualmente la sensazione del fumo.
3. Bere tè forte per smettere di fumare
Bere tè forte può aiutare a smettere di fumare e anche bere acqua può aiutare a smettere di fumare.Tuttavia, l’acqua potabile è troppo insapore.In questo momento, puoi scegliere di bere un tè forte per dimenticare il gusto del fumo e smettere gradualmente di fumare.
4. Metodo meditativo per smettere di fumare
Il metodo meditativo per smettere di fumare consiste nello svuotarsi completamente, permettendo al corpo e anche alla mente di essere vuoti, di non pensare o fare, semplicemente sedersi in silenzio, il che può aiutare a mettere da parte il desiderio di fumare.
5. Metodo per cessare il sonno
Il metodo per smettere di fumare mentre si dorme è andare a dormire quando si vuole fumare, il che non solo ripristina il sonno ma aiuta anche a smettere di fumare.
6. Volontà di smettere di fumare
Smettere di fumare con la forza di volontà può essere un po' doloroso, affidandosi semplicemente esclusivamente alla propria volontà per smettere.Se la forza di volontà è salda, il risultato sarà sicuramente positivo.
7. Metodo yoga per smettere di fumare
Lo yoga è un esercizio comune.Quando smetti di fumare, puoi utilizzare il metodo yoga per smettere di fumare.Puoi accendere la TV, seguire alcuni movimenti yoga e dimenticarti di fumare.
8. Smettere di fumare con le sigarette elettroniche（Vape）
Le sigarette elettroniche sono ormai un sostituto delle sigarette di molte persone.Grazie al loro forte sapore fruttato, le sigarette elettroniche possono aiutare a dimenticare l'odore delle sigarette e non creano dipendenza, quindi sono preferite anche dalle persone che smettono di fumare.
9. Trasferire la legge sulla cessazione del fumo
Il metodo per trasferire la cessazione dal fumo è trovare altre cose da fare se si vuole fumare, come guardare programmi televisivi, film o chiacchierare con le persone, principalmente per distogliere la nostra attenzione.
10. Integrazione con vitamina B per smettere di fumare
L’integrazione regolare di vitamina B può calmare efficacemente i nervi.Poiché le sigarette contengono una grande quantità di nicotina, la vitamina B può sopprimere il desiderio di nicotina.La vitamina B può essere ottenuta da vari frutti, verdure, carne e altre fonti.
Orario di pubblicazione: 01-dic-2023
